12月11日

さいきん、パパがマジメに仕事してるので、仕事帰りは1人でジムへ

休み明けだからすごい混んでた

マシーンの順番待ちしながら

バイク10分
チェスト9㌔×20回×2セット
ラットプルダウン14㌔×20回×2セット
レッグプレス18㌔×20回×2セット
ステッパー１時間




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