11月14日

am
サーキット30分
レッグ10×3
チェスト10×3
ロータリートルソー10×4
アブドミナルクランチ10×3
ウォーキング15分
サーキット30分

pm
サーキット30分
骨盤30分
ヨガ60分

がんばるー

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