黒米いりご飯
オクラの塩焼き
ブロッコリーのガーリックオイル炒め
中華風野菜炒め
モロヘイヤのおひたし
豆腐と小松菜の味噌汁
ブロッコリーの
ガーリックオイル炒め
すごく簡単なんですが
うちの子供たちも大好きで
私もイチオシのメニュー
なんです♪
フライパンに
荒く刻んだニンニクと
オリーブオイルを
入れて中火にかけます
にんにくに
少し火が通ってきたら
ブロッコリーを入れて
炒めます
ブロッコリーが
綺麗なグリーンになって
火が通ったら
お塩で味を整えます
仕上げに
煎り大豆のクランチを
多目に絡めて
出来上がり
すごく短時間でできて
美味しいので
お試しあれ～
