素麺
きんぴらごぼう
(蒟蒻、ゴマ入り)
サラダ菜
冷奴
こちらは蒟蒻の成分表♪
皆さん
蒟蒻って
こんなにカルシウムが
あること
ご存知ですか？
私は
蒟蒻=ヘルシーの
イメージが強くて
恥ずかしながら
栄養もほとんどゼロ
なんだろうなと
思い込んでいました
しかも
カルシウム含有量が
結構多い！
一袋に蒟蒻って
300gぐらい
入っているから…
牛乳で
カルシウムとらないと
って思っている方で
ダイエットもしたい方は
やはり
蒟蒻っていい食材なんだと
思います
(ダイエットは痩せると言う意味ではなくて…体を整えると言う意味ですので)