今日はｽｰﾊﾟｰで、小いわしの天ﾌﾟﾗを
購入して帰りました。
あとは家にあるものでﾁｬﾁｬｯと作って
みました。
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの具は、ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾍﾞｰｺﾝ
ﾌﾞﾅｼﾒｼﾞ、白蕪です。
白蕪の葉の部分は、蕗の薹（ﾌｷﾉﾄｳ）で
作った味噌と一緒に油炒めにしました。
ｺﾞﾊﾝはいつもの雑穀米です。
そして、納豆とﾁｸﾜです。ﾁｸﾜは、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、
人参、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞをそれぞれ輪の中に入れ
て食べました。
ﾃﾞｻﾞｰﾄはｲﾁｺﾞとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰです。週末に
買っておいたので早めにたべないとﾈ。
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟは多めに作ったので、明日の
朝ｺﾞﾊﾝにも食べます
ごちそうさまﾃﾞｼﾀ。
我が家のﾁｮｺｯとおかずの数品目も
だいぶ定着しました。お皿の数を
増やして中身はﾁｮｯとずつ。なので
ﾄﾞｶ食い防止になってｶﾗﾀﾞに良い
です。
野菜をたくさん食べるので腸も肌も調子
が良いです☆
これからもｶﾞﾝﾊﾞﾙどぉ
