こんにちは！
ソルトだけど、塩ではない。
起きたら11時でびっくり！
急いで洗濯物干しました。
私の仕事着は両方シワになりやすい。
案の定ちょいシワに…w
バイトの方はいいけど、
メインの方は仕上がり見て
また洗おう（笑）
昨日、体重が9日間で
-100g
という事実に気づきましたwww
これでは今月300～400gしか
減らないよー！
目標の1割になってしまう…！
なのに昨日ご飯お代わりした←
でも沢山寝たからか
今朝は昨日より-100g
これで-200gです！笑
今は半身浴中。
朝ごはんは、
明治プロテインダイエットの
カフェオレ味
200mlの牛乳で溶かすらしいけど
甘すぎて飲めません
なので水と低脂肪牛乳半々で
500mlにしています。
それでも甘い
開けてない30袋入の1箱と
20袋位余ってるので
賞味期限の来年1月を目処に
飲まないとねヽ( ;´Д｀)ﾉ
2日に1食は飲むようにしないと！
本当は夕ご飯にすればいいけど、
うーーーん、
無理だなあ…←だからデブ
ちゃんと続けたいので徐々に。
慣れてきたら、
月曜と水曜の夜をドリンクに！
そして朝もドリンクに！
仕事の日は
ただでさえお腹がなるのでw
お休みの日にします！
私は旦那にしずかちゃんと
呼ばれる位お風呂好き（笑）
暇あれば入っていたい。
きっと前世は人魚かトドだと思う←
今欲しい入浴剤があるんです！
それはエプソムソルト！
ソルトだけど、塩ではない。
海水の塩分を除いた成分
硫酸マグネシウムなんですって！
入浴剤とはいえ、
合成的なのは苦手です。
高いし。笑
岩塩や重曹、日本酒等
口に入れられるものの方が
安い上に身体にも良い‼︎
エプソムソルトは
胃腸に負担かかるので
口にはできませんが（笑）
デトックス効果がすごいらしい！
むくみにも関節痛等にも！
回復がよくなるんだね！
最近野球とソフトに
参加出来るようになった旦那
筋肉痛になるので
エプソムソルト良さげ～
毎日じゃなくても
2日に1回でもいいから
入りたいですね٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
硫酸マグネシウム
で検索するとkg単位で
安く売ってるお店出るので
今日は探してみます！
重曹はコストコが安いので
天然塩の安いやつも
探します
精製塩は料理もお風呂にも
使いたくないのです。
私が高血圧一家なので
精製塩は危険～
お砂糖もお米も
何でも精製してないのが
ベターみたいですが
1人暮らしではなく、
旦那もいるので…
米は7分づきで我慢。笑
おにぎり持って行くので
玄米では保冷剤で
ポロポロしちゃうんですね
別々に炊くのも億劫なのでw
次のお米は5分づきがいいなー。
早寝早起きで
肌荒れが少し落ち着いてきたので
食生活も頑張ります！
今年の冬は
風邪引かないぞー！
