最近ちょっとフラフラ＆フワフワした感じがするかな？？？
なんて思っていたら、
先日、病院の検診で、
「貧血ですね！」と言われ、
鉄剤を処方されてしまいました
言われてみれば納得
そこで頂いたのがこちらの
MEIJI ビオママ Feドリンク
リンゴ味で飲み易く、
一日に必要な量の1/3の鉄分をカバーしてくれるようです
でも、やはり理想は、
鉄分を食事で摂取することですよね
肉類では牛もも肉・豚レバー、
卵にあさりなどの魚介類、
豆類、そして野菜なら、
ほうれん草・こまつな・春菊などが
鉄分を多く含んでいるようですね
あとは、鉄分の吸収を良くする、
ビタミンCを多く含む野菜や果物、
ビタミンB2・B5・B12にクエン酸、
そしてある程度の動物性たんぱく質を摂取すれば完璧
みなさんも、
この暑い夏を無事に乗り切れるように、
バランスの良い食事を楽しみながら、
一緒にがんばりましょうね