今日某掲示板で半身浴のやり方を
調べていたところ、半身浴はヤセ体質になるだけ
らしい(´pω;`)
なので本当に痩せたい場合は
-高温反復浴-
とゆうのがいいらしいです＼(^o^)／
ではやり方紹介しまっす★
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入る前に...★
・お水をコップ一杯分飲んでください
・お風呂場をシャワーでなど温めてください
・お湯を4０度前後の温かさにしてください
入ってから...♪
シャワーなどで体を暖めてからゆっくり
体を慣らしながら湯船につかってください
お風呂には肩までつかり7分間入ってください
7分経ったら湯船から出て２～３分休んでください
※休んでる間は髪を洗ったりして
休んでる時間を有効に使いましょう
7分入って、２～３分休む
これを3回続けてください
そして最後にもう1度7分間入ってください
お風呂からでるときはシャワーの水を冷たくして
足と手にかけてください（保湿をするためです）
体を拭くとき背中を必ずしっかり拭いてください！
お風呂からあがってから...☆
お湯か常温の水で水分補給をしてください
あと、必ずお風呂にはお水を持っていってください
お風呂に入ってるあいだにはこまめな
水分補給を忘れずに★
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今日からこの方法で頑張ってみたいと
思います.+(●^ω^●)+.
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