Twinkle☆Danceです。
日中ぽかぽか陽気で少しずつ春の訪れを感じるようになりましたが、朝晩はまだまだ寒さが残りますね
寒いとついつい背中を丸めて身体を縮こめてしまいまいがちに…放っておくと姿勢を正す筋肉が衰え、肩凝りや腰痛に繋がることも
突然ですが、こちらのポーズできますか？
↑ポーズがきつい方には、こちらのポーズがおすすめです
＼背中側で手を合わせ目線は斜め上遠くに／
ポイント・手のひらを離さずくっつける
・肩甲骨を寄せるイメージ
・反り腰になりたくないので腹筋を使う
腰が痛む方は続けずストップですよ〜
個人差はありますが、姿勢悪化を回避するほか目がシャキッとして視界が広がったり、身体がぽかぽかあたたまったりすることも
勉強やお仕事の合間にやってみるのも良いかもしれませんね
本日はスタジオ情報ではなく、プチプチ健康法のご紹介でした
換気・除菌・手洗いうがい
マスク着用・定員制
感染症対策を講じて開講しております。
Twinkle☆danceは京王線仙川駅から徒歩5分！
少人数制でアットホームなスタジオです。
無料体験レッスンも随時受け付けております。
詳しくは、ホームページをご覧ください！
