免疫70%は腸
免疫が上がる生活ポイント
なぜ、階段で撮ったかは…聞かないでください
笑お気に入りのDコレクション
乳酸菌の力と合わせ、毎日飲んでいます。
と
免疫に張り切っている山田みきです。うふふ
じゃーん！
こだわり無しでスーパー購入ですが
お腹に良いものセットを買ってみした。
そう
コロナですが、腸（口腔内や膣）にいる常在菌との関係が論文一歩手前まできているようです。
・鼻の粘膜で検査して陰性でも、検便で陽性が出る人が多い
・肺にコロナウィルスが見られない
・抗ウィルス剤ではなく抗菌剤がイタリアでは使用されているらしい
と言った点など
色々と明らかになってきているようです
コロナウィルスが常在菌を悪い菌に変えてしまうってことのよう…
その常在菌は肺炎を起こす菌です。
そーこーでー
コロナにも腸が大切なのではー
って、言われているようです。
って、言われているようです。元々、免疫の70%が腸が関係しているのですが
さらに、コロナにも腸が関係してるとわかれば
これから腸活なんて言ってられないです
腸は普段から気遣うところ
最近は一緒に作っているので、子供が作れるお料理…パスタにチャーハンと凄いことになっていますが
パスタにも…チャーハンにも、
オリゴ糖や塩麹を使っています。
お味噌汁の味噌
醤油やキムチなどの発酵食品も⭕️
ヨーグルトやヤクルトは、毎回違う乳酸菌が摂れるよう種類を変えて。
※自分に不足な乳酸菌の種類がわかっていたら、そちらは多めに毎日摂ります
さらに
夜ご飯は早めに&控えめに
これも、腸（だけでなく、肌にも）大切なこと
それは、夜は修復の時間だから🕐
日中浴びた紫外線で肌が弱ってる→修復
毒素を解毒している肝臓→修復
食べ物を消化しまくった胃→修復 など…
よく体を休めると言いますが、そんな感じです。
本来、修復にエネルギーを使いたいのに
胃にものが入っていたら、まず消化にエネルギーが必要になり、
そのあと余力で、内臓などの修復といったことになってしまうのです
ですので、
早めにご飯を食べて、遅いなら少なめにし
しっかり寝る時間を作ること
こらが、何より大切なことです
ーお気軽にご連絡くださいー
ーサロン名「miki曜日」ー
