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今流行りの言葉 フレネミー
（友達のふりをした敵）に対する
対処法など、メンタルコーチの観点から
3ページにわたり
お話しさせて頂きました！
記事にはなってませんが
大丈夫ー
ありがとうー
今日も楽しいね！
この3つでクリアできます👍😃
視座を高くして
同じ目線で返さない
それが出来た瞬間、
あなたの器はひとまわり大きく
成長、マインドレベルもアップ⤴️
そんなプラスを与えてくれる
フレネミーさん
え？！いやな人じゃなくて
最高な存在です！！ありがとう！！！
本文テキストを入力
「イメージトレーニング」と聞くと、アスリートや経営者など、目標を持っている人がするもの。
そんなイメージはありませんか？
実はイメージトレーニングは、特別な人だけのものではありません。
仕事、子育て、人間関係、恋愛、新しいことへの挑戦など、私たちの日常の中でも、とても簡単に取り入れることができます。
イメージトレーニングとは？
イメージトレーニングとは、
「こうなりたい」
「こんなふうに行動したい」
「こんな未来をつくりたい」
という場面を、頭の中でできるだけ具体的に思い描くことです。
例えば、大切なプレゼンの前。
「失敗したらどうしよう…」
と何度も考えるのではなく、
堂々と話している自分。
相手が笑顔で聞いてくれている様子。
終わったあとに「うまくできた！」と安心している自分。
そんな場面を頭の中で描いてみます。
スポーツでも、試合前に自分が理想的なプレーをしている場面をイメージする方法はよく使われています。
イメージすることで何が変わるの？
私たちは、頭の中で何度も考えていることに、感情や行動が影響されます。
だからこそ、うまくいかない未来ばかりを想像するのではなく、
「どうなりたい？」
「どんな自分でいたい？」
を意識して描くことが大切です。
イメージトレーニングを取り入れることで、
・目標が明確になる
・行動を起こしやすくなる
・モチベーションを保ちやすくなる
・緊張や不安への対処に役立つ
・自信を持って本番に臨みやすくなる
などが期待できます。
日常に落とし込むなら、もっと簡単でOK
難しく考える必要はありません。
朝、起きたときに30秒。
「今日一日、笑顔で気持ちよく過ごしている自分」
を想像する。
仕事に行く前に、
「落ち着いて話している自分」
を想像する。
人に会う前なら、
「楽しく会話して笑っている自分」
を想像する。
寝る前なら、
「半年後、こんな自分になっていたいな」
という未来を自由に描いてみる。
たったこれだけでも、立派なイメージトレーニングです。
ポイントは「五感」を使うこと
よりリアルにイメージしたいときは、
何が見えている？
どんな声が聞こえる？
どんな表情をしている？
身体はどんな感覚？
そのとき、どんな気持ち？
と、自分に問いかけてみてください。
ただ映像を見るだけではなく、その場にいるように感じることがポイントです。
未来を考える時間くらい、自由でいい
現実には、思い通りにならないこともたくさんあります。
だからこそ私は、
「心の中で描く未来くらい、自由でいい」
と思っています。
今の環境や状況だけを見て、自分の可能性まで決めなくていい。
まずは頭の中で、
なりたい自分を描いてみる。
そして、その自分なら今日何をするだろう？と考えて、小さな一歩を行動に変えてみる。
イメージだけで未来が決まるわけではありません。
でも、イメージが変われば、意識が変わる。
意識が変われば、選ぶ行動も少しずつ変わっていきます。
今日から1日30秒。
あなたも「なりたい自分」を自由にイメージしてみませんか？
小さなイメージの積み重ねが、未来への一歩になるかもしれません。
一般社団法人 日本コーチング協会
代表理事 中島由利子
本文テキスト
あなたのメンタルを一生守ってくれます
メンタル管理資格＋メンタルコーチ資格
2資格 同時受講プラン
「自分の心を整える力」と「人の心を支える力」を身につけ、メンタルコーチとして活躍することを目指す方のための特別プランです。
本プランでは、まず【メンタル管理資格】で、自分自身の感情や思考を整えるための知識・スキルを学びます。イメージトレーニング2種加えました。
その後【メンタルコーチ資格】へステップアップし、学んだ知識を「人を支える力」へとつなげていきます。イメトレ、ワーク、質問力、セルフトークを学びます。
このプランに含まれるもの
・メンタル管理資格 受講
・メンタルコーチ資格 受講
・各資格の教材
・修了・認定に向けたサポート
・代表理事 中島由利子のコーチング付き
資格を取ることだけが
ゴールではありません。
「自分はどんなコーチになりたいのか」
「自分の強みをどう活かしていくのか」
「資格取得後、どのように活動していくのか」
一人ひとりの目標や未来に合わせて、資格取得からその先までサポートします。
こんな方におすすめです
・メンタルについて基礎から
しっかり学びたい
・自分自身のメンタルも整えたい
・人の悩みや目標達成をサポートできるようになりたい
・将来メンタルコーチとして活動したい
・仕事や現在の活動にコーチングを取り入れたい
・2つの資格をまとめて取得したい
まずは
30分無料相談で
お話し聞かせてくださいね
公式LINE またはHPより
ご連絡下さい！
私はアスリートや政治家の方、舞台でパフォーマンスされる方へのイメージトレーニングを行っております。
イメージトレーニングの効果を
全ての方に ご活用頂けます✨
現実に縛られることなく
自由なあなたのマインドを
強力な味方につけましょう
未来はさらに良くなります
イメージトレーニング
また書きますね！
日本コーチング協会のコーチ陣です！
それぞれ得意分野のご紹介です。
左から 竹下鈴菜コーチ
ジュニアアスリート、医療
杉山捺実コーチ
起業ビジネス経営者
代表中島由利子コーチ
アスリート目標達成
ドクター 経営者、芸能、政治家
奥村征美コーチ
不登校 引きこもり
メンタル不調
新しい1歩を踏み出す力が欲しい方
奥村コーチが、不登校、引きこもりのご本人
が学ぶ
カウンセリング講座の担当
お笑い大好きな明るく優しく楽しい
病院カウンセリング2000名超えの
実績をもつコーチです！
みーんな共通は
愛が全て❤️なことです！
みんな集まるとすんごいパワーです
絶対否定なし笑笑
褒めまくりの笑いまくり笑笑
どんな方のどんなお話しを
コーチングでお聞きしても、
その方のゴールデンロード
がパァっと見えるんです✨
美容師さんが
似合う髪型をパッと
見つけられるように
仮に辛いお話しをお聞きしても
目の前のクライアント様の
ゴールデンな幸せな未来が見えるから
あー良かった、たどり着けるよ！
今は通過点だよ！と心底思えるんです。
ありがたい
幸せなお仕事をさせて頂いてます。
人生最後の最期の日まで
メンタルコーチをまっとう致します。
私事で大変恐縮なのですが、この度
YouTube channelを開設
しましたことを、ご報告させていただきます。
本文テキスト
観て頂けると嬉しいです☺️
この講座に込めた、私の想い
私は、この講座を担当させていただくことになり、とても大切にしている想いがあります。
実は、私自身も子どもの
不登校を経験しました。
当時は、「どうしたらいいのだろう」
「何が正解なのだろう」と悩み、
不安や戸惑いを抱えながら
過ごしていた時期があります。
だからこそ、不登校や引きこもりで悩んでいるご本人や、そのご家族の気持ちを、少しでも理解し、寄り添いたいという想いがあります。
この講座は、ただカウンセリングの知識や技術を学ぶためだけの講座では
ありません。
不登校や引きこもりを経験された方が、その経験を「つらい過去」のままで終わらせるのではなく、「誰かを支える力」へと変えていくための講座です。
つらい経験をした人だからこそ、相手の気持ちに心から寄り添うことができます。
その経験は、決して無駄ではありません。
私は、この講座を通して、一人ひとりが「自分の経験にも意味があった」と感じられる時間にしたいと思っています。
そして、カウンセリングのスキルを身につけ、自分らしく誰かの力になれる未来を、一緒に育んでいけたら嬉しいです。
今受講して頂いてる３０歳のSさんも
回数を重ねるごとに、目が輝いて
意欲的になられていて、こちらが
元気を頂いています。履修後は、私も辛い思いをしたので、カウンセリングで人のお役に立ちたいと、お聞きした時は涙がでました。
明けない夜はない
皆さんが安心して学び、一歩ずつ前へ進めるよう、心を込めてサポートいたします。
お会いできる日を、心より楽しみにしています。
公式LINEよりお問い合わせくださいませ
一般社団法人 日本コーチング協会
「人と話すのが怖かった私が、今では人の話を聴けるようになりました。」
「人前に出るのが怖い。」
「自分に自信がない。」
「人と話すことが苦手。」
「このままの人生で終わりたくない。」
そんな思いを抱えながら、引きこもりや不登校を経験された方も少なくありません。
実は、そのような経験をされた方だからこそ、人の痛みや苦しみに寄り添える力があります。
私は、その力を「カウンセリング」という形で育てていきたいと思い、この講座を作りました。
この講座で身につくこと
この講座では、心理学の知識を学ぶだけではありません。
実際に相手の話を聴く練習をしながら、
・相手が安心できる話の聴き方
・共感の伝え方
・質問の仕方
・自己肯定感を高める関わり方
・相手の可能性を引き出すコミュニケーション
など、実践的なカウンセリングスキルを身につけていきます。
「人を支える力」は、仕事だけでなく、家族や友人との関係にも役立つ一生の財産になります。
受講生の声
「最初は人と目を合わせて話すことも苦手でした。でも少しずつ話を聴けるようになり、自分にも誰かの役に立てることがあると感じられました。」
「自分を責める毎日でしたが、この講座を通して『今の自分に優しい気持ちをもてるようになりました。」
「人を変える前に、自分の心が変わり、お風呂にも入れるようになりました」
あなたの経験は、
誰かの希望になる
引きこもった経験も、
不登校だった経験も、
苦しかった時間も、
決して無駄ではありません。
その経験があるからこそ、
同じように悩む人の気持ちを
理解できる。
その経験が、
誰かを救う力になることがあります。
私は、一人でも多くの方に
「自分にもできることがある」
「人生は何歳からでも変えられる」
ということを知っていただきたいと
思っています。
🌿 カウンセリング講座 受講生募集
一歩ずつ、自分のペースで大丈夫です。
あなたが笑顔を取り戻し、
そしていつか誰かの笑顔を支えられる存在になることを、心から応援しています。
不登校・引きこもりは
新しい人生の始まりかも
しれません。
学校へ行けない。
人と会うことが怖い。
自分には価値がないと思ってしまう。
そんな毎日を過ごしている方や、
そのご家族のみなさまは、
本当にたくさんの不安や苦しさを
抱えてらっしゃいます。
でも私は、20年以上、
多くの方と関わる中で
確信していることがあります。
人は安心できる場所があれば、
必ず少しずつ前へ進む力を持っています。
だからこの講座は、
「頑張らせる」ための講座では
ありません。
自分を理解し、自分を受け入れ、自分らしい人生を歩むための講座です。
カウンセリングの技術を学ぶことで、自分自身が変わっていく
この講座では、
・心の仕組み
・相手を安心させる聴き方
・自己理解
・リフレーミング
・思考整理
・コミュニケーション
などを学びながら、
実は一番変わっていくのは、
カウンセリングを学ぶご本人です。
人を理解することは、
自分を理解すること。
人を受け入れることは、
自分を受け入れること。
そんな体験を重ねながら、
「私にもできることがある」
「私の経験にも意味があった」
そう思える瞬間が少しずつ増えていきます。
あなたの経験は、誰かの希望になる
苦しかった経験。
孤独だった時間。
悩み続けた日々。
それらは決して無駄ではありません。
同じように悩む誰かにとって、
あなたの言葉は、
何よりも温かく、
何よりも希望になります。
私は、その経験を「使命」に変えていける人を、一人でも増やしたいと思っています。
あなたらしい人生を、一緒に見つけませんか？
人生は、過去では決まりません。
今日から何を学び、
どんな一歩を踏み出すかで未来は変わります。
この講座を通して、
「自分の役割」
「自分の使命」
「自分にも誰かの役に立てる未来」
を、一緒に見つけていきましょう。
あなたが笑顔になることは、
きっとご家族の笑顔にもつながります。
焦らなくて大丈夫です。
あなたのペースで、一歩ずつ。
まずはお気軽にご相談ください。
一般社団法人 日本コーチング協会
japancoaching@ymail.ne.jp
