おはようございます。
今日の体重と体脂肪率は
以下のスクショにて……。
昨日、仕事前に非常にお腹が空きました。
空腹が半端なかったです。
思わず、ハンバーガーを
食べてしまうぐらいヤバかったです。
その時、ふと思いました。
食事時間……
どのタイミングがベストなのか？
最近の食事時間（一昨日まで）
（4時起床）
5時
バターコーヒー
14時～15時頃（休憩時間）
お弁当
（卵と野菜の炒め物）
19時～22時（仕事後）
かなりテキトウ。
外食か
家で肉と野菜の炒め物を作って
食べる。
（23時頃就寝）
とりあえず今日から
実験として……
（4時起床）
5時
バターコーヒー
10～11時頃（仕事前）
お弁当
14時～15時頃（休憩時間）
外食
又は
お弁当パート2
（22時頃に寝たい）
この理由
一般的な人と比べると
・起床が早い
↓
・食事時間を早めた方がいいかも？
みたいな思考から、です。
比較としては
・夜のご飯を仕事前に前倒しする感じ
あと
・お弁当を2個作るかもしれませんね
それから
・夜のお腹の空き具合が気になります
果たして結果はいかに？
今日の体重と体脂肪率は
以下のスクショにて……。
昨日、仕事前に非常にお腹が空きました。
空腹が半端なかったです。
思わず、ハンバーガーを
食べてしまうぐらいヤバかったです。
その時、ふと思いました。
食事時間……
どのタイミングがベストなのか？
最近の食事時間（一昨日まで）
（4時起床）
5時
バターコーヒー
14時～15時頃（休憩時間）
お弁当
（卵と野菜の炒め物）
19時～22時（仕事後）
かなりテキトウ。
外食か
家で肉と野菜の炒め物を作って
食べる。
（23時頃就寝）
とりあえず今日から
実験として……
（4時起床）
5時
バターコーヒー
10～11時頃（仕事前）
お弁当
14時～15時頃（休憩時間）
外食
又は
お弁当パート2
（22時頃に寝たい）
この理由
一般的な人と比べると
・起床が早い
↓
・食事時間を早めた方がいいかも？
みたいな思考から、です。
比較としては
・夜のご飯を仕事前に前倒しする感じ
あと
・お弁当を2個作るかもしれませんね
それから
・夜のお腹の空き具合が気になります
果たして結果はいかに？