妊娠9ヶ月に入って、急に足がむくみはじめた私。
何もしなくても痛いし、正座できないし、見た目も気持ち悪い。
で、色々調べたら。
小豆の水煮が効くらしい。って事で、鍋いっぱいに小豆を煮てみた！
味がしないのも辛いから、パルスイートでカロリー抑えて甘味をつけて。
低脂肪牛乳をちょっとかけてカルシウムもとってデザートっぽくしてみたら。
まぁ、食べれる。
薄味に慣れてきたからデザートとして美味しいかも？！て感じ。
それをね、ご飯茶碗より一回り小さい器に、1日1回でいいから、食べるとお通じも良くなったし、むくまなくなった！！
足が楽になって本当に良かったぁ。
寝る前の水分も控えるようにしたよ。
食事の塩分もさらに減らしたし、温野菜はなるべくそのまま食べたりしてる。
浮腫対策をすると、自然と体重管理にもいいから健康的！