こんばんは。
最近、料理にはまっています。
年のせいか・・？疲れが取れにくくなっているかも・・・？と思ったのがきっかけです!!
毎日の食べ物が私たちの体を作っているので、
年関係なく、やっぱり食べ物は大切ですよね。
特に妊活中のベビ待ちさんにとっても、食事は大切なので、
ここでお料理や食事についてもシェアしていきたいと思います
妊娠するために注意しなければいけないのは以下3つ。
ストレスをためない！
強いストレスがかかると、体内に活性酸素が大量に発生し、
卵子や子宮内膜の質を大幅に低下させたり、生殖細胞を老化させる原因になります。
なので、ストレスをかかえた環境にずっといると、不妊の原因につながりやすくなってしまいます。
疲れをためない！
疲れがたまると、身体の免疫力や抵抗力が低下して退社のバランスがくずれてきます。
これは風邪をひきやすくなったりするので、わかりやすいですね。
女性の場合、月経不順や排卵障害など、婦人科系疾患を引き起こす原因になりやすいので注意しましょう。
身体を冷やさない！
内臓が冷えると、体の機能が低下してしまいます。
特に子宮や卵巣は冷えの影響を受けやすく、
赤ちゃんが育ちにくかったり、排卵がうまくいかなくなる可能性もあります。
また、体が冷えた結果、全身の調子が悪くなってホルモンバランスがくずれることもあります。
なので、冷えは体の大敵!!
3大注意点です。
特に妊活中でなくても、女性の婦人科系疾患予防にも同じことが言えるので、
女性にとっては大切な3か条です
なので、上記対策のための料理を最近心がけています！
これから少しずつシェアしていきたいと思いますので
お楽しみに♪
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