妊娠を希望している間、ずっと気をつけていたのが、食生活です。食べものはその人を作ります。その人は食べものからできていますので、食というのはとても大切な事です。私が気をつけたのが、外食を控える事、ジャンクフードを控える事です。
結婚はしたものの、子供がいないと、大人２人、好きなものを好きな時間に食べても困りません。食事の時間は決まっていましたが、外食が多く、おやつもジャンクフードをよく食べていました。
外食をできるだけ減らし、料理を心がけ、おやつにも気をつけました。外食はとても魅力的です、注文すれば出てくるし、美味しい。自分で料理すると、献立を考えたり、味付けをみたり、と大変です。しかし材料費と外食費では材料費のほうがもちろん安くつきますし、味付けも薄味を心がけることができます。
食生活は妊娠した時にも重要です。好きなものばかりを食べていると、妊娠高血圧症や糖尿になることもあります。妊娠時は、自分だけでなく、赤ちゃんの命も預かっている身ですので、赤ちゃんへの栄養補給という意味でも食事には気をつけなくてはなりません。妊娠希望中はその予行練習だと思い、バランスの良い食事生活の練習をしてみましょう。
食事は、どれだけ良いものを食べるかというよりもどれだけバランスの良い食事ができるかという点が大切です。理想としては一汁三菜などといいますが、そんなにがんばってられない！という人は、少しづつでもいいので和食や野菜・魚中心の生活を心がけてみましょう。
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