ストレスは美の大敵
といいますが、、、
とは言っても
ストレスって生きていればありませんか？
避けられないよね？
と思う人は殆どです。
その中でも、
私達の身体によくない心の癖は
自己否定です。
自己否定とは？
・自分の能力や外見を否定する
・自分の感情を否定する
などなど
自己否定が強い人は
肩甲骨周りの凝りが強いです。
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
交感神経が優位になり
活性酸素も出るのです
老化しやすい
肌荒れ
様々な身体のトラブルが起きます
とはいっても、
自己否定が治らない人は
沢山います！
身体から変えましょう
肩甲骨周りのストレッチや
筋膜リリースや
ポールで解す
マッサージやエステで解して
もらうとよいです。
肩甲骨の解すポイント
肩甲骨には
沢山の筋肉が付いてます。
肩甲骨を解すと
他の筋肉にも解れます！
肩こりなどにも効果ありです。
1番簡単なのは
肩甲骨を回す事です！
腕を思いっきり回したりするのは
おすすめ！
私の普段するストレッチは…
①肩甲骨から持ち上げるような感覚で
腕を上げます。
そのまま、斜め右前に倒して
左半身を伸ばします。
呼吸を10秒くらい
肩甲側や背中にいれるように
深く吸います。
②反対側もしましょう。
自己否定を治すポイントは？
貴方がダメだと思う部分は
ダメではない場合があります。
人生思うよにいかない
苦手な事
失敗する事
皆んな、あるし
苦手な事は個性です。
完璧な人はいません。
苦手な事は苦手でよいんです！
土の時代は周りに合わせたほうが
良かったのですが、
風の時代は
波動が下がるだけですから、
反省も後悔も
必要ありません。
それでも、貴方の
自己否定が抜けないなら
そんな自分も、愛しましょう。
自己否定が全くない人は
世の中少ないのです。
ただ、この心の癖は
直したほうが
人生の運が上がるので、
気をつけ見て下さいね！
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