外に意識が向くというのはどういう状態
だと思います？
「明日、〜先輩怖いから会社に行くの嫌だな」
と休みの日、一日悩んで終わってしまう。
彼氏や片思いの男性の連絡がこなく
常に携帯が気になり
「嫌われた？」という不安が消えない
「結婚できるか？」
「仕事が成功するか」
まだ、起きてない未来が不安になる
そんな風な思考が浮かんでくる
考えすぎるときはありませんか？
それは、自分の内側より
「まだ起きてない未来や」
「過去」
「他人の気持ち」
外に意識が向いているわけです。
私達って、
意識をして自分の思考を内側に戻さないと
そんな不安やマイナスな思考が
自然に浮かんで
しまうときがあります。
そうすると
何も起きてないのに
自分で自分を疲れさせてしまいます。
私は、不安やマイナスな思考が多くでるとき
例えば
「明日、仕事上手くいくかな？」
と不安で頭がいっぱいのとき
自分で頭皮マッサージをします。
と後頭部をゆっくり解します。
「自分に自信がない」
「ネガティブになっているときは」
肩甲骨のストレッチや
テニスボールを背中に入れ解したり
胸を張って姿勢を正すと
気分が明るくなってきます。
身体がガチガチのときはサロンや整体に行き、
身体を解してもらうときもあります。
身体を動かしたり、解していると
外に向いていた意識が
自分の内側に向くようになってきます。
「もっと美容を頑張らないと…」
と面倒な気持ちになるときはありませんか？
そんなときは、
身体のケアから入るとよいです。
綺麗になる為だけではなく
自分の身体の状態に向き合うのも
自分を大切にする一つです。
未来の不安や他人の思いが気になるときは
自分の体に意識を戻すと
心が落ち着いてきます。
