下っ腹

簡単だけどちょっちツラいかも
お風呂でできるよ
浸かっている間に足上げしているだけ
ただし、足を真っ直ぐ伸ばしていること、汗が出てくるまで浸かっていること、できたら足首を上下にストレッチすると効果大
お湯はのぼせるからちょいぬるめにね