こんにちは、たまです😺
毎日いろんなことが頭をよぎるので、1日の中で今ここだけに集中する時間を1分でも作ろうと思い、瞑想を始めました。
本当は毎日10分やりたいところですが、習慣化するには、時間がかかるので、まずは朝1分から始めました。
you tubeで波の音を流しながら、ただ呼吸しています。
まずは、あまり深く考えずに気楽にやっています。
1分でも朝のスタートが違う
こんにちは、たまです😺
毎日いろんなことが頭をよぎるので、1日の中で今ここだけに集中する時間を1分でも作ろうと思い、瞑想を始めました。
本当は毎日10分やりたいところですが、習慣化するには、時間がかかるので、まずは朝1分から始めました。
you tubeで波の音を流しながら、ただ呼吸しています。
まずは、あまり深く考えずに気楽にやっています。
1分でも朝のスタートが違う