『食べて
痩せて細胞レベルでキレイになる』
体脂肪率がマイナス5%に近づいている
千葉フク子です
どんだけ隠れ肥満
お買い物中に食べたお昼ご飯
炙りサーモンとアボカド丼！！
豚汁とひじきが付いていましたが
タンパク質が足りないと思い
温泉たまごをトッピング
一日を通して
どんな物を食べたら良いか
理解出来ていると
太りません
さてさて
今日の瞬食レシピは？
「旨辛れんこん豚キムチ」
フライパンにごま油
豚肉、れんこんを炒め
最後にキムチとお醤油で味付け
れんこんは冷凍です
新鮮なうちに冷凍しているから
もちろん冷食は常備です
しかも楽ちん
れんこん
昔から漢方薬として使われていたそうですが
搾った汁は咳止め…は聞いた事ありますね
身体の錆を取り
高血圧やむくみ、便秘
食物繊維やビタミンCもたっぷり
塩分の摂り過ぎを調整してくれるカリウムも豊富
豚肉
嬉しい 脂肪燃焼
美肌に、精神安定、疲労回復
なんと言っても低カロリー、高タンパク
色々な瞬食レシピを紹介してますが
どれも
痩せ痩せレシピです
是非作ってみて下さいね
ダイエット本、ランキング1位です
安住アナの「THE TIME」
で紹介されました
動画↓↓↓
私のダイエットサポートは春からです
まだまだ私も身体お掃除中ですが
美しいママさんを増やす為、活動しています
年は関係ありませんよ！
待っていて下さいね
サロンのHPも良かったら覗いて下さい！
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