凄い栄養【切り干し大根】❗️❗️❗️

『食べて痩せて細胞レベルでキレイになる』

まだまだ身体大掃除中🧹の千葉です

今日の栄養満点💯レシピは

【切り干し大根とワカメのツナサラダ】

わたし切り干し大根を料理したの

初めてかもしれません

基本、お料理嫌いなんですみません

でも切り干し大根て、味もしっかりしていて

戻してすぐ使えるって

初めて知りました…主婦失格ですかね

とにかく凄い栄養の塊なんです

・カルシウム

・カリウム

・葉酸👈🏻妊婦さんには最高

・食物繊維

・鉄分

などなど…

生の大根に比べたら

・カルシウムは23倍

・食物繊維は20倍

・鉄分は32倍

・代謝促進のビタミンB1、B2は10倍

動脈硬化や大腸がん予防に…

ワカメはもちろんミネラルの宝庫

・肝機能の改善やコレステロールの低下

・抗がん作用に骨粗しょう症

低カロリーでタップリ摂りたい

ツナ缶はキン肉マン大好き

・血管や血液の健康をサポート

・脳の働きを活性化

・もちろん鉄分、そしてタンパク質

目から鱗のようなレシピばかりで

少しずつお料理するのも、身体の為かなって

実感しつつありますです

私のお食事サポートは春からです

【本来あるべき本当の自分の姿】

に戻って、更に美しく自信に満ち溢れた人生を

私と一緒に歩みませんか？

もう少しお待ちくださいね