『食べて🎀痩せて🎀細胞レベルでキレイになる』
毎日コーヒータイムが楽しみで仕方ない
千葉フク子です
先日、娘とのお買い物中に
だぁぁぁぁぁい 好きな
コーヒー
タイム
娘の飲んでいた、くりーむタップリ
なんちゃら、なんちゃら、？？
写真に撮らしてくれず
本当に美味しくて幸せな時間
身体をキレイにお掃除中の私は
何杯も飲めないのですょ
先ずはコーヒーの良いところ
カフェインは有名ですかね。
👉神経や筋肉の刺激そして、肉体労働に
👉ニコチン酸（タバコは別物）
コレステロールの低下、心筋梗塞、心臓病予防
などなど癌の予防にも良いらしいですね。
👉タンニンは、女性にとって大切な
鉄分の吸収を阻害
してしまいます
コーヒー以外にも
緑茶
ウーロン茶
紅茶
飲みすぎると
貧血になる恐れが💦
食事でせっかく摂った鉄分が
吸収出来なくなるんです………
皆さんは貧血ありますか
女性は特に多いと思います。
食事でせっせと摂るよう、心がけましょう
↓↓↓↓↓
こんな食材に鉄分は多いですよ。
比較的食べているかもしれませんが
以外と少ないかも
何を食べているか、写真に残すのもいいですね
そうそう忘れてはならない
コーヒー
食前・食後は1時間以上空けて
リラックスタイムをどうぞ
1日、1〜2杯は大丈夫ですよ
私のお食事サポートは🌸春🌸からです。
栄養と身体のしくみを一緒にお勉強して
『本来あるべき、本当の自分の姿』
に戻りませんか？？
夏にはスマートな自分になって
可愛いお洋服も買いたくなっちゃうかも
お読み頂きありがとうございます♪感謝
良かったらサロンのHP見て下さい
