『食べて💖痩せて💖細胞レベルで綺麗になる』
体脂肪率 マイナス5%達成
隠れ肥満だった、千葉フク子です
先日久々のゴルフ⛳️に行きました。
右は妹です…笑
ダイエット中の私は
『どんなランチがあるんだろう？？』
と事前に下調べ…
ん〜… 魅力的ではないランチばかり
これです…
野菜がない
ネギが乗ってる…
しかも白米てんこ盛り 笑
あとは丼ものや、うどんしかない
ゴルフをされる方は分かると思いますが
もっと、見た目も美味しそうなもの
多いですよね
まあ仕方なく、鯖味噌を頂きまして。
ご飯は🍚…流石に多いので、半分くらい
でもね
鯖
って、めっちゃダイエットに最高なんです
特に私の大好きな、『サバ缶』
そのまま食べれる…
サバに豊富に含まれるDHAやEPAは
にっくき中性脂肪や、悪玉コレステロールを
減らして、血管の詰まりを防ぐ
代謝アップ❌メタボ対策
サバ缶 最高じゃん
先日の食卓にも
サバ缶の無限ピーマン🫑🫑🫑
ピーマンと鯖缶を耐熱皿に出し
中華だしとごま油、醤油を入れて、チン
鯖味噌は、お砂糖たっぷりなんで
ダイエット中の私は
水煮、しかも食塩不使用
肉厚だし、とっても美味しく食べれます
忙しい主婦には、缶詰必須
ダイエット中の外食でも
選んで食べれば、問題なし
夜は野菜たっぷりにしましたよ
読んで頂き、ありがとうございました
