年に一度は我がまま言いたいバレンタインデー。好物を選び放題でも優柔不断の性格は即決できない？本場ベルギーやフランスのブランドもいいがやっぱりメタボ体型に糖分は大敵！手に取り戻して迷いの繰り返し、レジ精算済むまでの時間を楽しんでいる。
おすすめはダークチョコで高カカオ含有量、満腹感が得られやすく、代謝を促進する作用、ポリフェノールの抗酸化作用、血糖値をコントロールしてストレスを緩和する効果がある。健康全般をサポートすることで体の機能を最適化、ダイエットにも繫がるらしい。
還暦から心を入れ替えダイエットを継続、バレンタインは70%以上の高カカオを選んでいるが糖分少なく甘味が足りない。但しカカオポリフェノールや食物繊維が代謝を促進し血糖値の急上昇を抑えるため太りにくい間食にも適しているとか。むろん食べ過ぎは禁物で、一日３〜５枚を食前や午後の間食に食べるのが最適だ。
概ねメタボの要因は父親の血統と食生活に運動不足！アルコールと脂物の摂取オーバーは言うまでもない。今さらチョコ制限しても意味はないが好きな食べ物をどうにかセーブできればカロリー押さえてダイエット？遅すぎる感は否めないが生活習慣を目指し続けていれば他にも良いことがありそうな予感がする。