タオルひとつで出来る 簡単「冷え」解消術

ゲストの「全国冷え症研究所」の所長が、タオル1枚で出来る夏の冷え症解消法を教えていた。

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タオルは綿素材のものでいいが、肌荒れなどが気になるならシルク素材を用意する。
血流を良くするツボが多くある首筋をこすることで、全身温まるのだという。

足冷え対策には、普段動かさない足の関節を動かすことで足先に血液が流れるようになるという

＜首・手先＞
（1）タオルを首筋にかけて軽くこする。※肌が弱い人は強くこすらないように注意。
（2）回数の目安は20回。
（3）全身が温まったら、同様に背中をこする。
（4）手先が冷える場合は、首筋・鎖骨まわりをこする。直接冷える場所をこするのも効果あり。

＜足冷え＞
（1）イスに座って、広げたタオルを足の指でたぐりよせる。
（2）足の指をしっかり開いて、タオルをつかむ。
（3）1日10回が目安。

先生：山口勝利　
・ひるおび！　2009年8月18日（火）12:00～13:53　TBS

かくれ冷え病チェック

ゲストの「全国冷え症研究所」の所長が、体を触るだけで分かる、かくれ冷え症のチェック方法を教えていた。
お腹の上の方がお腹の下よりも冷たく感じた場合には、下腹部がうっ血していると考えられる。
朝起きた時や寝る前などに1日数回体温の変化をチェックするといいとのこと。
しかし、食後やお風呂あがりなどは正しい結果が出にくいので注意。

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＜手順＞
（1）おへそを挟んでお腹の上部と下部に直接手をふれ、温かさを確認。※素肌で触って確認する。
（2）上部が下部より冷たく感じる場合、かくれ冷え症の可能性大。

先生：山口勝利　
・ひるおび！　2009年8月18日（火）12:00～13:53　TBS


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化粧ジミの超簡単！落とし方

シミ抜き王子がスタジオで教えていた化粧ジミの落とし方。
「化粧品イコール、クレンジングオイルで落とせると思っていいんですけど、染み込んでとりにくい物は食器用中性洗剤を混ぜて使います」
とのこと。

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用意するもの＞
・クレンジングオイル
・食器用中性洗剤
＜手順＞
（1）化粧品用シミ抜き剤を作る（クレンジングオイル：1 食器中性洗剤：1）
（2）シミ抜き棒でたっぷり塗り、揉みこんで馴染ませる。
（3）ぬるま湯ですすいだ後、通常の選択をすればOK。
【口紅の場合】
・クレンジングオイル：2 食器用中性洗剤：1の割合。

先生：福永真一　URL：http://www.ntv.co.jp/don/teacher/　
・おもいッきりDON！ 1155　2009年8月18日（火）11:55～13:55　日本テレビ

骨骨体操

男性接骨師が、散歩の前に10秒でできる体操を教えていた。この体操は五十肩の予防に効果があるとのこと。

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（1）両腕を真横に伸ばし、手の甲を正面に向ける。
（2）（1）の体勢を左右10秒間キープする。

先生：骨骨先生　URL：http://www.universal-music.co.jp/kotsukotsu/　
・ちい散歩　2009年8月18日（火）09:55～10:30　テレビ朝日

正しい洗髪方法

髪のことに詳しい医学博士の北澤秀子が実演しながら説明していた、髪の毛に良い洗髪方法。

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＜方法＞
（1）シャンプーは頭皮に良いアミノ酸の入ったものを選ぶ。

（2）トリートメントには無糖のヨーグルトを使用し、ピタピタを両手の平で軽くたたき込んでなじませ、すすぎ過ぎないよう落とす。

（3）タオルで水分を吸い取る。

（4）ドライヤーは20cm以上離して乾燥させる。

先生：北澤秀子　
・やじうまプラス　2009年8月18日（火）04:55～08:00　テレビ朝日


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