を検索して調べてみると
下記となる
1.フルマラソンが4時間以内
で完走出来る
2.毎月のランニングの量
が300キロ以上走っている
3.BMIが21以下であること
(BMIの出し方 参考にどうぞ)
http://www.health.ne.jp/check_sp/bmi.html
(注意, 私の意見ではありません)
私は怠けて
今年の東京マラソンを体重67キロで
走ってきたらすこぶる残念でした。
六月と9月の100キロマラソンの
為に反省してやもなく、
やもなくダイエット。
ダイエットの方法は
断食一週間とかして走る、走る
そしたら
今回はやり過ぎて、
そしたら家族とスタッフから
弱そうになったと
もう、やめろ。
痩せ過ぎ、あれは無いとか
批判を浴びたので
長女から
「弱そうでヤダ。」
とか言われたのが痛い。
2キロ戻しておきました。
BMI19 .6
体脂肪計 8強
走る量も七月は累計約350キロ
8月は累計約400キロ走って
おきました。
ランニングって
腹で走るとら言われたので
ティップネスで
腹筋、腹筋。プロテイン飲む飲む。
仕込はこんな感じです。
何事もとりあえず、準備はね。
これでだめならしょうがないて
感じです。