高タンパク質食を始めて早10日＼( 'ω')／
炭水化物をほとんど取らなくても大丈夫になった✨
でも、やっぱり量食べられない💧
卵3個🥚は🆗だけど、肉200ｇ🥩がしんどい💦
お肉🥩少なめで、代わりに納豆とかじゃダメかな⁉️
それか、いまプロテインを朝夕2回飲んでるけど、これを朝昼夕3回にして
その分、少しお肉🥩を減らすとか。。。
プロテインは、朝は牛乳🥛、夕は無調整豆乳🥛で溶かして飲んでいます。
だいぶ慣れてきたので、コレ3回の方がしんどくなさそう。。。
う～ん(*´⚰︎`*)
高タンパク質×メガビタミン💊＆鉄を始めてから、夜あまり眠れず😰
昼もあんなに眠かったのに、全然眠くならなくなって、無駄に昼寝してたのは無くなった。
それが今日初めて昼から眠くて爆睡💤してまった💦
何でかな～⁉️たまにはいいのかな（笑）😝
最初に開けたプロテイン250gの袋、残り少なくなってきたので空き容器に移してみた。
何とキムチの入れ物（笑）でも全然臭みも無く、使いやすい大きさ👌
これだと出し入れがラクだし、蓋もきちんと閉まるし、大きな袋を開けた時もコレにしよう✧٩(ˊωˋ*)و✧
朝、バナナ🍌とプロテイン
昼、納豆と天然酵母パン🥖一切れ、カフェラテ☕️
夜、鶏肉ソテー200g🐓、トマト1個🍅、キウイ1個🥝、プロテイン
圧倒的に食事量が少ないように見えるけど、それでも以前の私からはずいぶん食べてる💪
どんだけ栄養失調だったか（笑）😅💦
夜はヘナの毛染めを久しぶりに。
しっかり染まって良かった❤️