高たんぱく質食をやっていても欠かせない食材がバナナ🍌。
朝食べない人間だったので、朝から肉🥩とか絶対無理💧
それで、プロテインとバナナ🍌を朝食にしている。
バナナ🍌はもうずっと小さい頃から大好きで、
大学生の時にはバナナ🍌のサークルまで主宰していたぐらい（笑）
「うつ消しごはん」療法を始める前の超粗食時代に
どうしても急にバナナ🍌が食べたくなったことがあって。
何故かな～と後から考えたら、鉄分やミネラルがたくさん入ってるから
それを身体が欲したんじゃないかな⁉️と。
上手くできてますね😉
バナナ🍌と卵🥚は値段もお手ごろで栄養価も高く、優秀な食材❤️
切らさないよう、どっちもストックしています。
ナイアシンさん💊は、1回500mg飲めるようになり、トータル1日で1500mgまで来ました。
この量飲んでもほぼナイアシンフラッシュ⚡️が出なくなりました。
（ほんの少し、ぴりぴりチリチリすることがある程度）
あとは、iHerbへのオーダー分が届いたら、また少しずつ増量します。
藤川徳美先生のブログの最新版にナイアシン💊が有効な疾患がまとめられていました。
私はこの中でいくつかの疾患を併せて治したいと思い、
大きく期待を寄せています。
特に、パニック障害と高脂血症に対して、1種類のビタミン剤で治るなら
こんなにいいコトはありません。
2～3ヵ月後が楽しみです。