あれこれ・・・

この半年間

こんな言い方をすれば申し訳ない事なのですが

ずっと　義弟のことで　ハラハラ

生きた心地のしない日々でした。

ネットの乗り換えも説明不足で～～～

？？？？のまま　話し半分でした。

寒い中

縮こまりながらの時間は

体には　相当　きつかった気がします。

骨粗鬆症の半年後の結果　骨密度は

腰椎は下がり

大腿骨は上がってはいましたが

ビタミンＤが不足していて

お薬が今までよりも　濃いものに変わりました。

イワシとかシイタケ　シャケ　かれい　しらす干し　きくらげ・・・

イワシの甘辛煮　ずっと　食べていたのに

イオンの売り場から　消えていて

しばらく食べていなくて

カタクチイワシを食べていましたが～～～

シイタケも生なら　日に干してから使うとか

干しシイタケも使う前にしばらく干した方がいいそうです。

ただし　今日は　往復一時間ちょっと　陽を浴びたので

体中でビタミンＤを吸収してくれたらありがたいです。

スーパーにより　イワシの缶詰買ってきました。

焼きシャケのおにぎりも買ったので

昼は　しっかり　食べたつもりです。

でも　継続しないとだめですね。

おはようございます。

もうじき　でかけます。

今日は整形外科で骨粗鬆症の注射をしてもらう日。

毎月を一年間。

今は　半年に一度。

先日の採血の結果も。

歩いて30分　とことこ　ゆっくりです。

風も静まり　枝に残った桜を楽しみます。

今日も　一日　いい日で　ありますように。

Ｘであがってた　大好きなつよぽん。かっこいい。

今夜も・・・

新しい地図から

つよぽんの告知ないですね。

ちょっと

なんか

淋しいです。

つよぽんは

もう　

仕事　してると思うけどね。