「慢性的疲労」
慢性的に疲れています。
特に、足と腕の疲労が蓄積しています。
毎日の様に銭湯に行き、ケアはしています。
１回 １時間〜１.５時間
実質入浴時間 ３０分〜４０分
標準メニュー
寝風呂式強力ジャグジー風呂１分✖️５セット
立ち式ジャグジー１分✖️５セット
電気風呂５分
露天風呂５分
途中水風呂。入水中深呼吸。
入浴中、ストレッチや腕立て伏せ。
強力電気風呂で腹や腕を電気に押し付けたり、ジャグジー風呂でバタ足、露天風呂で腕立て伏せ、水風呂でストレッチや深呼吸とか色々やるから疲れるのかも知れませんね
銭湯から帰宅後、足と腕に湿布を６枚くらい貼ります。
銭湯なんか行かず、何もせずに２日間くらい寝た方が疲れが取れるかも知れませんね。
過日、銭湯新規開拓♨️に行きました。
中央区 たちばな湯
昔ながら感
下駄箱
脱衣場はクーラー、扇風機完備。涼しいです。
浴室
カラン席１３、電気風呂、ジャグジー、深風呂、薬草湯。お風呂として充分です。
水風呂が無いんだよなぁ〜
。惜しい。
。惜しい。一縷の希望を託し、カランのシャワー温度を一番冷たくしたところ、水道水温度。
水風呂に慣れた体には堪えます。
長湯すると熱中症になりそうだったので３０分程で上がりました。
熱い湯に入るのが本来の入浴。
水風呂はおろか湯船すら無く、蒸し風呂がメインで、銭湯従業員が手汲みして渡された手桶１杯を大切に使って体を洗い、石鹸もなかった江戸時代はさぞ不便だっただろうなぁ〜。
銭湯に水風呂がある現代に感謝します。