太りにくい体質になる方法
私たちには生まれもった体質が有ります。
太りにくい体質もあれば、太りやすい体質も有ります。
ただ太るのは、生まれもった体質の問題だけとは限りません。
何故って？
太りやすかったのに、有る時から太りにくくなった人もいるからです。
ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見と事が有るんですが、
候補者の一人に、小さい頃平均よりも太っていて、
痩せている友達より運動を頑張ったのに痩せにくかったんだそうです。
所がこの方、大人になってミスユニバーサルに憧れ、
意識的に食事改善や運動をしたそうです。
それだけではなく、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、
毎日続けたそうです。
その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。
言うまでも有りませんが、その後もリバウンドなしです。
彼女は太りにくい体質に変わったんですね。
でも彼女が特別だからできたわけではありません！
私たちだって、もちろんあなたも太りにくい体質になることはできるのです！！
では、如何したら良いのか？
それは、ずばり！！！
★規則正しい食事と適度な運動。
★簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！
私もやってます！！
立っている時にできるエクササイズを見つけて毎日やっています。
例えば食事を作っている時、
洗濯物を干している時
ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでますよ！
それからこんな時も
ウィンドウショッピングがてらの散歩、
そして偏らない食事。
この３つの事で、時間は掛かりましたが、１７ｋｇ落としました。
子供の頃から肥満体型とは言いたくありませんが
やはり周りより太っていました、それにすぐ太る体質でした。
ですが今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。
太りにくい体質の作り方を見つける事で、
毎日続けてきた結果私も太りにくい体質になったのです。
ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！
それには、あなたも毎日続けられそうなエクササイズも見つける事ですね。
難しい事をしなくて良いんです。
何度も言いますが、毎日続けることが大事なんですから。
それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！
この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。
太りにくい体質になって、もう二度とダイエットしなくて良い！！
思わず笑みが出ますでしょう！！
３つの事を続けた人たちの声が、こちらに有ります。
⇒クリックしてみて下さい。
「忙しい！」って言ったら、言い訳はダメですって！
仕事が忙しくて、運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
そう言ったの！そうしたら、「忙しくて出来ない」は言い訳だって。
出来ない理由を考えても、何も変わらないよ。
って、言われたんです。
あなたは秋になったら、夏物から衣替えするでしょ。
時間がないからと言って、衣替えをしなければ
たんすの中はいつまでたっても、夏物のままでしょ。
そして、そのまま次の夏を迎えてしまうかもしれないでしょ！
ダイエットだって同じ！
始めなくちゃ、って思っていても
何か始めなくては、あなたはずっと変わらないまま。
チョッと耳が痛い！！
そうは思っても、会社から帰ればもうクタクタ。
朝はぎりぎりまで寝ていたいし。
結局運動は無理！
そう思い込んで、食事制限したり、断食したり・・・
時間が無いんだから、仕方がないでしょ。
勝手に理由を作っていたんです。
でも、言われたんです。
通勤途中でも、少し工夫すれば運動になるって。
それで私は、バスに乗る時は
一停留所歩いてから乗る、帰りは暫く歩いてから
バスに乗ってみました。
友達と会う約束をする時は、早めに約束の場所に行って
周りを歩きました。
今迄でしたら、エスカレーターを利用していましたが、
階段を利用するようにしました。
これだけでも、良い運動になりました。
それでも毎日となると、今日は疲れているから
サボろうかな？そんな誘惑に負けそうな時もありました。
そんな時は、歩く時間を減らしたりしましたが、
休むとそのまま挫けてしまいそうで、
少しの時間でも続けろ事にしました。
続ける事で、時間を有効に使う事に慣れてきました。
忙しいからと止めてしまえば、そう思っている限り
何もできません、前に進みません。
忙しいから、時間がないから出来ない、ではなく、
限られた時間の中で、出来る事を見つけていく！
やる気！があれば、何か出来る事が見つかります。
今の生活の中で、出来る事を見つける！
そして実行する！！
ダイエットに大きな結果を出せると思いますよ。
もしあなたが、ダイエットをしたいけれど
忙しくて時間がない！
そう思うのだったら、思い返してみてください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、
コンビニ弁当ですませていませんか？
毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。
だからと言って、義務のようにやる事は無いですよ。
楽しんでやって下さい、その方がダイエットは続きますから。
「忙しいから出来ない」では無いですよ！
忙しかったら、出来る事を見つける！
如何でしょうか！？
もし忙しいを理由にしているのでしたら、
今日から、考え方を変えて、実行してみましょう！
そんなあなたのお役に立つのは、エリカ式ダイエット！
あなたの理想の体型、意識するだけでも変わります！？
モデルの様になりたい、とか
お気に入りの女優の様な体型に、私もなりたい！
そう思って、自分の理想の体型を常に意識しているのと
何も考えずに居るのとでは、体型や姿勢に大きく差が出ます。
意識していればこそ、姿勢が良くなるでしょうし
食べる物だって気を使うでしょ。
意識しない生活ってどうなんでしょうか？
きっと気持ちに任せて、今食べたい物を食べるでしょうね。
背中を丸めて歩いていても、気にならないでしょうね。
例えば、貯金をしたい！と常に思っていれば、衝動買いは減るし、
必要なものだけを買うでしょ。
でも、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することはありませんか？
そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。
貯金したいと強く思っていたら、必要以上に買うなんてことはないはずです。
あなたが常に理想の体型を意識していれば、つい食べてしまった。
なんて事にはならないでしょ。
もしあなたが、下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っているのでしたら、
お腹をへこませて姿勢をよくしますよね。
最初は意識してやっている事も、継続していれば、無意識でも行動できます。
そうなれば、結果は楽しいですよね。
あなたのお腹はへこみ、姿勢まで良くなると、おまけ付きです。
私の場合、チョッと体重が増えると、顔が大きくなるんです。
ですから、良く噛むようにしますし、噛まなければ飲み込めない
食品を選ぶようにしています。
それと、お尻が垂れてくる事が気になるので
立っている時は、背筋を伸ばしてお尻に力を入れています。
意識していないと、気が付くとだらだら立っています。
つい忘れてしまうのですね。
それも続けるうちに、習慣になります。
お陰様で、「お尻小さくなったんじゃない？」
なんて、うれしい声かけが職場で頂きました。
ダイエットは、意識するだけでもいいのですね！
「ダイエットしよう」そう思ったら、まず
「私はこんな自分になりたい！！」と、しっかり目標を持つ事！
そして目標が決まったら、意識し続ける事！！
意識をしっかり持つ事が、あなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！！
こちらでもっと詳しい秘訣が解りますよ！！
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