前略
発熱して寝てる間に
朝晩の空気や
橙色味を帯びた
太陽の陽射しに
秋の気配が満ちて来ました
お元気ですか❓
二十四節気『処暑』
絵／竹川美砂恵さん
暑さの峠を越えて
日毎に過ごしやすくなる頃
昨日の昼間だったか
ミーーーーンっ
ミン ミン ミン ミンミーーン
ジジジジジ。。。
という
コレぞミンミン蝉的な
鳴き声を耳にしました🍀
セミたちも
ようやく昼間鳴ける温度に
下がってきたのかな
暑さ関係なく よく寝るおじさん毛玉💕
地元のお野菜直売所には
少し前から
梨が並び始めました
見てるだけで
したたる果汁が
カラカラの身体に染み込む
イメージが湧いて来ますね
雨がろくに降ってないのも
あるでしょうが
今年の秋は例年以上に
乾燥に気をつけないと
いけないようです
乾燥というと
お肌が気になるお年頃ですが
カラダの乾燥が進むと
便秘になりやすいのを
ご存知でしたか？
便秘と言っても色々で
食物繊維が足りてない人
水分が足りてない人
大腸の働きが弱いetc
そもそもの
大腸の働きが弱いのに
便秘には食物繊維よね❤️と
ゴボウやら玄米やらを
モリモリ食べてしまうと
それでなくても
動きの悪い腸内が
大渋滞を起こしてしまいます
だからといって
市販の便秘薬を常用し続けると
本来持ってる
ぜんどう運転が働きにくい
カラダになってしまうので
自分に合ったケアを
してくださいね🍀
秋は
呼吸と排泄に気をつけたい季節
何を食べると養生になるのか
天はしっかり教えてくれます
今から出てくる
蓮根・山芋・大豆・ジャガイモ
大根・里芋・キノコ・白菜
梨・葡萄。。。
秋の色は『白』
白い食材を食卓に
上げてくださいね🍀
どうやって食べたらいいですか❓
とよく聞かれます
「好きなように
食べたらいいやん☺️🍀」
by土井善晴先生風に💕
もうね🍀
味付けとかそんなん
難しいわぁ〜〜思たらね🍀
焼くか蒸すかして
塩か醤油かぽん酢💕
私ならコレでいただきます🙏🍀
あと贅沢言うたら
好きな薬味
ネギ・生姜・茗荷・シソが
あったらサイコーやね☺️🍀💕
ではでは今日はこの辺で
夏の疲れが出る頃です
くれぐれもご自愛
くださいませませ🍀
かしこ
ツワラの食卓
和の暮らしナビゲーター
さとうしづこ
聖地巡礼⁉️
会えなかったけど 会える氣がしてます😆🍀