私はリハビリ中に「いつまでも元気な秘訣は何ですか？」と聞くことがあります
『好き嫌いせずにご飯を食べること』、『たくさんおしゃべりすること』など、
その方によってさまざまな秘訣を伺うことができますが・・・
今回はバンダナがトレードマークの利用者様に元気の秘訣を質問してみました～！
「こんなに元気な秘訣は何ですか？？」とお聞きすると
「若い時にサッカーをやっていたからかな～
」との回答が！！
今回はそんな体力自慢の利用者様に体操のモデルになって頂きました
まずはお尻の後ろ側を鍛える運動
（なんとなくサッカーの蹴り出しの動作に似ていますね）
まっすぐに立った状態から足を後ろに蹴り出します
この時軸足（写真の場合は左足）がぐらぐらしないように気を付けて、
まずは手すりにつかまり10回程度から始めましょう！これが意外と疲れる
次はお尻の横側を鍛える運動
この運動もまっすぐ立った状態から足を横に開くのですが
爪先の向きをできるだけ正面にしましょう！
ちゃんと運動できているか分かりにくい場合は実際にお尻に手を添えてみると
筋肉に力が入っているのが分かりやすいと思います！ぜひやってみてください