昨日 友人達に会ったら
すげー肌が綺麗になった言われた
てか 毎週会ってるやん
肌が白くなってシミが目立つようになったって。。。
檸檬効果だろうか
でも なんだか口の中が荒れだした
偏ってる？
そんなこともないと思うけどな
口内炎とも ちょと違う感じ
全体的に荒れている
なんだろう
どうすりゃいいんだ？
なんか サプリの食い合わせ（？）が悪いのかな
ビタミンＢは摂ってる
摂ってないのは亜鉛 とかかな
ひじきか？
いや 小松菜 大豆は 結構摂ってるぜ
でも摂り過ぎは免疫力を低下させるらしい
で サプリメントじゃなくて なんか無いのかしら
とちょろっと見てみたところ
なんだ干しブドウでいいやん
葡萄ってすごくいいみたいだ
ということで 台所あさったら
干しブドウ見つけたので 食らう
ネットで注文するところだった
いっぱい出てきたよ。。。
しかし なんか胃も変だな
なんだか身体全体が弱ってるな
なんだなんだ？
やはりサプリメントの食い合わせか？
ここんとこ追加したのは 冷凍人参ジュースだが。。。
レーズン
長いも
ししゃも
で亜鉛が摂れるらしい
長いもも ししゃもも よく食うよ
じゃー平気か
亜鉛は通常の食生活してれば
普通に摂れるとのこと
じゃあ 口の荒れは 亜鉛じゃないのね
レーズンは カロリーは どうなの
酢漬けかワイン漬けレーズンを
一日５粒ですって
５粒なら よかろ