夏に太る人が増えているそう。
ジュース、冷麦なんかの糖質摂取が増えるからかも。
よく考えると、太れるってことは、バテてない。
今日の昼食。 ↓
２００ｇの牛ステーキ。
パンや付け合わせのポテト、コーンは一切手をつけず、ブロッコリーだけ食べた。
トマト・ガーリックソースはとっても美味かったし、その上おろしガーリックも追加した。
（肉は、ガーリック味が最も合うと思う）
サラダビュッフェが付いているのがいい。
これこれ ↓
サラダで食前に食い、下敷きにする。
それに、途中でサラダを食すと満腹感も増す。
豆腐なんかを食すと、腹もちもいい。
ヤングコーンは糖質量が少なめ（１本＝０．３ｇ）だそうです。
肉を食すと、気持ちパワー感が増す。
糖尿だと言い、かつ食事制限と言うと、
「コンニャク」、「塩抜き」なんていう言葉が返ってきて、
だいたいの人は悲しそうな顔をする。
肉・魚・卵・チーズ、糖質０ビール、焼酎、ナッツ系．．．
いつもの食事に付けている品目は、逆に糖尿傾向の人に向いている。
血糖の自己測定をすると、全然違うことが分かる。
コンニャクも食べるが、好きなもんを我慢しているわけじゃないので、答えに窮する。
説明をしても、「へー」とかだけで、先入観は変わらないらしい。
すべては、「糖尿病治療」の根幹的な間違いと、食事管理の誤りが原因だ。
間違いを正しい理論と思って聞いているから、
現実にうまくいっている私なんかのやり方は、人によって理解できないことが多い。
休日の昼食に肉を食す。
非常にいい。美味いし、気持ちも充実する。それに血糖値も上がらない。
夏はがっつり肉食で。ちろおとでした。
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