便秘解消に、もち麦ダイエット

先日、ブログで　

便秘困ったーと叫んだら

ムンタスケさん　が、玄米いいよと教えて下さいました。

あ、玄米は無いけど

もち麦があるではないかと、思い出したので

早速炊いてみました

以前はお米に混ぜて炊いていたけど

10割で炊きました

プチプチしてて

面白い食感

スープや、お味噌汁に混ぜるといいよという情報があったので

やってみたら、なかなかいいです

便秘にいいかどうかは、、、

まだ、わからん

もち麦の炊き方はこれ

βグルカンとかいうのが

免疫力もUPさせるそうな。

免疫力UPというフレーズが好き