昨晩も結構よく眠れました
少し嬉しいです
が、
ここ2ヶ月悩まされている五十肩からくる肘痛
それと腰痛に悩まされています
すべて運動不足から来てるような気もしますが
自転車に乗って解消したいと思っていますが
腰痛はちょっと乗りにくいかな＾＾；
雑誌を見ていたらインターバルトレーニングについて
特集を組んでいました
もともと陸上をしていたので
その知識を利用して自転車のトレーニングにも
インターバルトレーニングを取り入れていたので
トレーニングって競技が変わっても同じなんだなって
感じています。
トレーニングといっても今は体力維持の
健康トレーニングですけどね
せっかくなので私のわずかな知識を使って
いつも通りの動画を作って紹介してみました
自転車のトレーニングで迷ってる方は
何かの参考になるのではないでしょうか
自分のトレーニングにアレンジしてみてください