ダイエットとはそもそも何なのか
ダイエットは多くの人にとって重要な意味を持って
いたりします。
メタボ体型の人なら,健康のためにどうしても体重
を落とす必要があるかもしれません。
女性ならば,やはりモデルのような体型を手に入れ
たいと考えるかも知れないです。
ただ単に見かけを良くして周りの人をあっと言わせた
いと考えるのもありですね。
上の動画なんかは,ポッチャリ体型が筋肉質な体に
変わっていくのがよくわかるものです。
芸人の松本人志さんもかなり筋肉質な体だという
ことがテレビ番組なんかでも,よく取り上げられた
りします。
マッチョがいいというよりは、引き締まった体を維持
することはかなり大変なので,そのような体をキープ
していることへの敬意によって話題になるわけです。
だから見た目のためにダイエットとか,筋トレすること
はとてもいいことなのでドンドンやりましょう。
ダイエットする効果的な方法
今更ダイエット法について言及するのもなんですが
あえてさせてもらいます。
まずは骨盤矯正法です。
最近かなり脚光を浴びているダイエット法ですが実際の
効果はどうなんでしょうか。
5分でお腹周りが細くなったとか言われたりしますが
これは本当の意味でのダイエット効果ではありません。
骨盤矯正によって内臓の位置が正しくなるので見た目は
お腹周りが細くなりますが,脂肪が燃焼したわけでも何で
もありません。
その状態を維持するには矯正を続けて行うか,運動など
脂肪燃焼をさせる行為をする必要があります。
たった5分でお腹周りが細くなるという,コピーに乗せ
られて骨盤矯正に飛びついた方も少なくないと思い
ますが、ダイエットはそれほど甘くはないですね。
次に低炭水化物ダイエット法などがあります。
このダイエット法は今もかなりの人気があり、ダイエット
したいならこの方法をしないでどうするというくらいの
社会的地位を得ている感じですね。
確かに、断糖とか低炭水化物ダイエットは効果が目に見
えて出やすいので、とにかく痩せたい人には人気が高い
ようです。
しかし、この炭水化物を制限するダイエット法は健康
的に大きな問題があるので、長期にわたって実践する
のは避けるべきです。
低炭水化物ダイエットの危険性
ほかにも、過激な筋トレ、有酸素運動と無酸素運動の組み
合わせなどいろんなダイエット法があります。
では、これら有名で人気のあるダイエット法を一緒に
やったらダイエット効果は倍増するのでしょうか。
１＋１は２になるか
例えば、骨盤ダイエットと低炭水化物ダイエットと一緒に
行ったらダイエット効果は2倍になるでしょうか。
つまり、１＋１は２になるかということです。
これは、やはりそう上手くはいかないのが現実です。
２つのダイエット法をするので、多少の相乗効果はあるか
もしれないですが、やはり２倍にはなりません。
人の肉体は、いざという時のためにできるだけ余剰の
エネルギー生産のための燃料を保存しようとします。
脂肪というのは本来、非常時のための燃料貯蔵法なの
です。
ダイエット自体に限界というか、ある種の壁のようなも
のが存在するのは人の体には自己防衛能力があるから
です。
急激に脂肪などが減少すると、体が危機感を感じて
それに対処しようとするんですね。
この、防衛機能に逆らってさらにダイエットしようとする
にはかなり頑張らないといけないでしょうね。
やはり、ダイエットいっても健康を損ねては意味があり
ません。
病的な体では、たとえたしょう体が細くなったとしても
日常生活に支障をきたします。
大切なのは、炭水化物制限などの不健康なダイエットは
避け、食事は適量とり、運動もしっかりして少しづつ
肉体を理想に近づけることです。