あなたは健康のために
1日どれくらいの時間をかけていますか？
若かりしころ
どこかで聞いた言葉。
持っておくといいのは
真の友と筋肉。
その時は、
へーーーくらいにしか思ってなかったけど
今は、大きく頷いちゃう。
この人いいこと言うねって（何目線笑）
人生に何を見出すのか
何を経験するのかは
人それぞれだけど
どうせならさ
豊かで楽しく
美しく誠実でありたいと
思ってます。
あなたの願いを実現させるために
この世にいるわけよ。
体という器を持たされて。
簡単にいえば
神様に
「 はい、
あなたはこの車で地球を旅してきちゃいなよ 」
って、体という車をもらってるわけよね。
車持ってる方は想像しやすいと思うけど
車ってさ
一生１台しかもらえない、だったら
今と同じ
車の乗り方、洗車・点検頻度にする？
きっと違うと思うんだよね。
わたしたちの体（器）は
一生にひとつ。
長期目線が必要なんです。
むかし住んでいたカナダでは
毎朝たくさんの人が
ジョギングしてて
なんかみたこともないような
バネみたいのを
足につけて走ってたり
寝ている状態の
自転車みたいのに乗ってる人もいた。
フランスの夜は
本当に質素で、簡単なものだけで済ませる
その代わり
ランチを思い切り楽しんでて
昼からワインでワイワイ
みたいな光景をよくみました。
体のことを大切にするのが
当たり前のことであって
改めてすることじゃないんだよね。
日本はどうだろう。
残業からクタクタになって帰ってきて
遅い時間にささっと早食いして
明日のためにすぐ寝る。
みたいなイメージが強い
（あなたはどんなイメージ？）
忙しい毎日の中で
どれだけ体のために使ってるのか計算したら
もしかしたらゼロの人もいるかもね。
生命維持のための
睡眠や食事、排泄時間などを除いて。
1日５分
体だけのために
何かしていったら
２日で１０分。
１ヶ月で１５０分。
３ヶ月で４５０分（７.５時間）です。
（計算あってる？）
これだけかけたら
必ず変わるのがわかるよね。
ゼロだったら？
....ずっとゼロ。
例えば
腕立て伏せ２０回と、腹筋２０回しても
５分かからない。
スクワットはきっと
５分できない笑
１日
２０回のスクワット
２０回の腕立て
２０回の腹筋
１ヶ月続けたらどうなると思う？
そして
２ヶ月、３ヶ月続けたら
夏、二の腕スッキリちゃんなんじゃない？
お尻がひと回りキュインとなるんじゃない？
想像しただけでも
着たい服が着られそうだし
もっと人に会いたくなるかもだよね。
１日の５分で得られるのは
筋肉だけじゃなくて
機嫌の良い自分です。
もちろん、筋トレじゃなくても良き。
あなたなら何をする？
何も思い浮かばないあなた
できるだけ何もしたくないあなたには
お浄めを強くお勧めします。
だって
聞いてるだけでいいから。
とっても楽で、痛みなくて
音に身を任せてるけで
体が（そして心も）整っていくのです。
嬉しい声が毎日のように届くんです。
例えば、あなたがお浄めを毎日受けたとしてね
どんな素敵な感想を３ヶ月後に言っていたい？
想像してみてほしい。
次はあなたの番
お待ちしています。
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