こんなこと
思っちゃう人よくいるんだよね
わたしはネガティブで...
わたし、被害妄想が激しくて
... なんでわたしはできないんだろう
思考がぐるぐるしちゃって
ずっとモヤモヤしています
...なんで上手くやれないんだろう
まずね
なんでできないのか
って考え始めると
できない理由
ないものばかりに
目がいくから
なんで？って
考えないことだわね
...でね
代わりに
なんでできないんだろう
を、
どうしたらできそう？
こう変えて自分に聞いてみてほしい。
できそうなことに
目が向いていくから！
ハードルを下げて
これくらいならできそう！
という領域を
少しずつ広げていくと
いつの間にか
目標に辿り着いてるからね
ただこれまでの癖で
自分を責めちゃってるんだよね。
だって
なんでできないんだろうって
思うってことは
自分はできるって思ってるってことだから。
例えば
1歳の子どもに
100÷5＝？って聞いても
なんでできないんだろう
とは思わないよね。
「まだ」できないってわかってるから。
だから責めたりしない。
だけど
これを中学生の子どもに聞いて
できなかったら
なんでできないの？
って言っちゃうかもね。
できるはずって思ってるから。
できない、からスタートして
どうしたらできるようになるかな？
目標までの距離を
１０段階くらいに刻んで
１段ずつ
上がった方が
心も楽だし、着実。
わかってるって？
そうなのよw
みんなこうやって
人の文章を読むと
わかってるって思うんだよね。
知ってる。
でも、できないんだよね。
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