この The 17 day Diet 、日本では聞いたこともないとは思いますが、
こちらでは有名なTV番組 ”Dr. Phil" で昨年大きく取り上げられていました。
実はこのダイエットをするのは、これで３回目。
どんなダイエットかというと、
最初の１７日間（Accelerate サイクル）は炭水化物を一切食べない。
そのかわり、野菜、肉、魚、卵、脂肪の少ないものなら無際限でたべてOK。
本には１７日間のサンプルメニューものっているけど、
私は厳格にやっているわけではなく、時々チョコをつまみぐいとかも。。。
今回は初めてかれこれ今日で１９日目。
最初の Accelerate サイクル（１７日間）を終了し、次の Activate サイクルにはいったところ。
このAccelerate サイクルはAccelerateサイクル とActivate サイクルのメニューを
一日おきに交互に食べるといもの。
そしてActivate サイクルのメニューには朝と昼に炭水化物を少し食べられるようになります。
ややこしいですか？？？
このあとそれぞれ１７日間のAchieve サイクル、Arriveサイクルで終了です。
早く目標達成すれば、途中でやめてもOK。
私は、妊娠中に妊娠糖尿病になり食事制限をしていたので、
それにくらべるとこのダイエットはさほど苦になりません。
そして、ダイエット中の空腹感、その後のリバウンド、肌荒れなどないし、逆に元気になる。
そんなこんなで何度もリピしているんですね。
あとダイエット中に忘れてはいけないこと、
１．お水を２８００ｃｃ飲む。（飲まないと体重の減りが少ない）
２．運動を１７分する。（私はやってないけど）
３．毎食時、グリーンティを飲む。
私はグリーンティを飲む習慣なかったんだけど、今では習慣に。
特にSPROUTSなどで売っているSTASHのフレイバーグリーンティーはお気に入り。
Ginger Peach, Pomegranate Raspberry, Mangosteenなどなど。
で、このダイエットの効果は、、、。
この１９日間で－３ｋｇ
何をかくそう、去年はじめて試みたときは４サイクル終了して、－８ｋｇでした。
今回はどこまでいくのか？？？
がんばりまーす
