昨日もジムに行くため車に乗った。
駐車場の車の温度計は４７度を表示。
走り出してしばらくした時点では３７度だった。
ジムでは風呂だけ入って、いつも行っているマッサージ店へ。
この２週間ほど左わき腹背中側の筋肉が中腰になった際に痛む。
ぎっくり腰の際の筋肉とは別なので、あまり心配はしてないが、椅子から立ち上がる際とか台所で洗いものをした後とか妙に痛むのだ。
私の長年悩みぬいたギックリ腰を見事に完治させてくれたマッサージ師なのだが、来月から市内から隣接町へ転居となってしまう。
これからも治療を続けるとすれば、片道３０分以上はかかりそうだが・・・、やっぱり行くしかないな。
今朝は、午前４時過ぎには目が覚めた。
幸い腰の調子も悪くない。
外の気温は２７度となっているので、風も少しはありそうなので、散歩に行くことにした。
４時４０分過ぎに出た。
日の出は５時半前なので、まだ暗い。
東の空は少し明るくなってきた。
そよ風程度の風があるので、２７度ならあまり汗ばむこともない。
児童公園まで来たが、調子はいいので３分の２コースへ
コースほぼ半分のベンチで一休み。
東の空は朝焼けが出てきた。
日の出まであと２０分足らずだ。
蓮の花の最盛期も過ぎたようで、遊歩道近くの花は少なくなっていた。
もうすぐ日の出の東の空
すっかり明るくなった南の空
汗ばむ程度にはなったけど、日の出前までなら何とか散歩できるな。
歩数5000歩、距離3.2㎞、時間48分
後半特に筋力不足を感じることもなく・・筋力は無いけど・・普通に歩いて帰宅できた。
なんとか体調落とさずに治療できているので、底を打ったと言えるような状況になってきたのかも・・・
この調子で、少しずつでいいので体調アップできればありがたいなあ・・・・
午前中、娘からラインあり。
昨日、三人目の孫娘誕生❣
爺は、ウルウルだ～～。
早く会いに行きたいな〜