マスク老け対策顔ヨガ
ということで、TVと新聞から取材を受けました。
そうそう
マスクをしていると、顔がたるんで老け顔になる！
それはなぜかというと、
まず一つは、マスクをしていると息がしにくくて口呼吸になってしまいますよね。
口をぽかんと開いて口呼吸になると、
口の筋肉や頬の筋肉がたるみ、
顔が、、、垂れます
唾液分泌も低下し、風邪を引きやすくなったり、
頭がぼーっとしたり・・・
歯並びにも影響があるのだとか。
口呼吸は、良いことは1つもありありません！
だからと言って、
マスクをしている時って、鼻呼吸は難しいですよね。
なので、マスクを外した時にはしっかりと意識して鼻呼吸をしましょう（鼻呼吸の感覚を忘れないで。）
鼻呼吸を行うためには、
舌の筋肉、口の筋肉が衰えていないことが大切です。
そのためのエクササイズをいくつかお伝えしました。
7/3（金）0:45～KBCテレビ ‘‘タグるヨル‘‘で放映されます。
観てね
TVでご紹介したうちの1つ「フグの顔」を、ご紹介します。
【やり方】
口を閉じて頬をぷ～っと膨らませます。
フグの顔のようにね。
口から空気が漏れないようにしましょう。
呼吸は、自然呼吸で。
頬の空気を右へ移動、左へ移動、上（上唇の内側）へ移動、下（下唇の内側）へ移動させます。最後は、また全体に空気を入れて頬を膨らませます。
鏡を見ながら、左右差などもチェックしてみてください。
最後は口角上げてニッコリ笑う
マスクをしているからこそ、しっかりと表情筋を動かして、
マスク老け改善！
顔のたるみ改善！
顔も心も若々しくね
お風呂タイムにぜひ、やってみてね。
マスクをしたままでもこっそりできちゃうポーズです