細い息でお腹を凹まし【心も身体も楽々♡快適美人ワーク】でやる気もアップ！

人生はダンス!

福岡の顔ヨガインストラクター

顔に華を咲かせる

鶴田薫です

皆さん、姿勢を崩したまま顔ヨガをしていませんか？

つい、顔を動かすことに夢中になって、、、

姿勢が崩れていました

息が止まっていました

これでは、顔ヨガ効果も上手くうまく発揮できませんね。

顔ヨガをする前に、これをやってみてください

背筋を心地よく伸ばし、

口をすぼめて、

細～い息を吐く。

（5秒くらいかかるでしょうか？）

ポイントは、しっかり口をすぼめること

細いストローをくわえて息を吐くように。

実際に細いストローをくわえて息を吐いてみるとわかりやすいです。（吸う時はストローを外す）

お腹が凹む感じが分かればOK！やり過ぎないように注意してくださいね

腹圧がかかって、お腹が締まります。

このお腹が締まった状態で顔ヨガをすると、身体とのつながりも感じられていいですよ

横隔膜も働きが良くなるので、呼吸も深まります。

ストレス解消にもなりますよ。

口をすぼめることで、頬のたるみ改善にも効果的

口をすぼめるといえば、このポーズ。

顔ヨガポーズ「チューください」

口をすぼめることは、ほうれい線解消にもつながりますよ

細い息で、お腹を凹まし、

チューくださいで、ほうれい線解消

腹に力が入って、やる気もみなぎってきます

心も身体も楽々♡快適美人

■顔ヨガ美人講座スペシャル■

3時間
1レッスン10000円 / 3レッスン27000円

薫レッスン情報

●快適からだワーク・ヨガ
●ソマティクス
●印象アップ！顔ヨガ

顔ヨガ美人講座（番外編）スペシャル

① 『～むくみ改善、ハリ艶アップ！究極の美肌小顔レッスン～』　2/24

② 『～二重アゴ徹底解決！レッスン～』　3/10

③ 『～好感度劇的アップ！ハートの笑顔で未来を変える！～』　2/9 ,3/17

印象アップ！顔ヨガ
2/5（火）11:00～12:30

西日本新聞TNC文化サークル久留米
『顔ヨガで輝く笑顔に』3回コース
4/22 ,5/13 ,27
15:30～17:00
お問合せ 0942-34-4744

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