こんにちは
前回のブログから5ヶ月弱が経ってしまいました笑
この5ヶ月間で何度か大会に出場し自分の中で競泳をやりきったので、本当の意味で引退しました。
今後このブログでは水泳のためのトレーニング法や泳技術についてゆるく書いていこうかなと思います。
まず第一段は、、、
ドライランド
についてです。
ドライ、陸トレとも言いますね！
コロナの流行でプールが使えずに困っている方もいらっしゃると思うのでドライにしました！
陸トレ、ドライと言われて真っ先に思いつくのはなんですか？？
多くの人が筋トレを思い浮かべるのではないでしょうか？
それはもちろん間違いではありません。でも、ドライは筋トレだけではありませんし、単に筋トレと言っても自重トレやウエイトなどがあります。ですからそこはしっかり区別しなければならないと思います。
そういう話はまた別の機会にさせていただきます。
今回僕が紹介するドライは、、、
アニマルフロー
です！
なかなか日本では馴染みがないですかね、、、
これは動物の動きを模倣して行うトレーニングのことで身体操作の向上や綺麗な姿勢の維持を目的としています。
百聞は一見にしかずということでおすすめの動画を紹介します
英語で書いてあるので少し分かりづらいかもしれませんが、そこまで難しくはないので、読解してみてください笑笑
アニマルフローで大事なのは動きを真似してやることではなく、しっかりと自分の身体に目を向けることです。どこを使ってやっているのか、変なところに力が入っていないか等々です。
動きを真似しているだけでは意味がありません。身体に目を向けることで身体操作の向上に役立つのです。
筋トレみたいにキツくはないのでお手軽に始められると思います！
ぜひ一度取り組んでみてください！！
姿勢の維持や身体操作の向上がなぜ必要なのかは次回以降のブログで書きたいと思います。
それでは今回はこの辺でおしまいです。
さようなら！！