頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
昨日のランチは、自由が丘ではありません（笑）
料理研究家の栗原はるみさんのレシピが頂けるレストラン、「ゆとりの空間 日比谷店」 にいってまいりました。
場所は日比谷シャンテの２階にあります。
店内は、ガラスがたくさん使われて、とてもオープンな感じ。白を基調にしてあり、太陽光がたくさん入ってくるのでとても明るく、落ち着きます。
メニューもオリジナルなレシピで、なんか身体によさそう～
と言う事で、私は、ランチの「カジキまぐろのから揚げごはん」オーダー
しょうゆ味のマスタードソースがごはんによく合います。
1,155円（税込）
銀座に来たらまた行ってみたいです！
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ヘッドセラピストの福島さやかです
ところで、やはり女性はむくみが気になるところですね！
私のお客様も、頭皮がむくみっぱなしの方が多いのです。頭皮のむくみとは、皮膚がぶよってしていて、簡単につままる感じです。
固い頭皮のまったく逆ですね！
むくみは、からだのあちこちにでますよね。例えば、足のふくらはぎやお顔、実は頭皮もむくむんです！！
むくみとは。・。血管外の細胞と細胞の間に余分な水分がたまった状態
のことです。
体内では、まず、心臓から送り出された血液は、動脈を通って全身をめぐります。このとき、血管壁から酸素や栄養素を送り届けます。
その後、水分は静脈へと戻っていくのですが、静脈の流れが悪いと戻りきれず、余った水分が「むくみ｣となってたまるのです。
水分の９０％は静脈に戻りますが、残りの水分と余った栄養分、老廃物などはリンパ管を通じて運ばれます。
むくみは、このリンパの流れが悪くても起こります。
ヘッドセラピーでは、この頭皮のむくみも流していきますので、頭がクリアになり、すっきりします。脳は活性化され、やる気、集中力も高まります
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ヘッドセラピストの福島さやかです
今日も１日お疲れさまでした！そろそろ眠る方もいらっしゃるのでは？
よく眠ると、朝すっきり、その日一日、こころもからだも元気で、やる気、集中力もわいてきます。
それほど、眠ることは精神的にも肉体的にも大きな影響を及ぼします。
睡眠不足は、からだのあちこちに不調をおよぼしますが、女性は特に美肌に影響がありますよね？
寝不足の翌日は、肌荒れやくすみが目立つし、お化粧ののりもよくなく、1日ブルーな気持になりますよね？
ブルーな気持は、ネガティブな気持・・それが1日続くこともあり、1日損をした感じに。そんなときに限って仕事でミスしたり、同僚のいう事にも、普段は気にしないことでも、いちいち受け止め、イライラしたりと、ますます負の連鎖に陥ります。
私も、そんなことが数えきれないほどありました～
仕事が抱え切れないほどあったり、子育てで悩んでいたり、生活していればたくさん悩みや不安はつきものです。考え、感情を表現できるのは人間だけです。そのおかげで人間はこんなに進化してきました。
でも、考えすぎもよくありません。
そして、眠るまぎわまで、あれこれ考えてしまうと、眠れなくなり、睡眠不足や不眠症に・・
まずは、その日にあったいろいろな事は、ベッドに入ったら考えないようにしましょう。
「とりあえず明日考えよう！」と思ってくださいね！
わたしの好きな映画「風と共に去りぬ」のヒロイン スカーレット・オハラは、ラストシーンで、親友が亡くなり夫がでていって、悲しみに沈むのですが、そこで、このようなセリフで終わります。
「Tomorrow is another day」 明日は明日の風が吹く＝明日という日がある
スカーレットは、今どんな苦境があっても、明日になれば、物事はいい方向に転じるもの、明るく前向きに明日を迎えようという意味が込められています。
私も、その日嫌なことや悩ませるでき事があっても、眠るときは、この言葉を思い出して、明日考えよう！って思うようにしています。
そうすると、不思議なことに自然と安心できて、眠れます。
いつも考え事してしまい、なかなか眠れない～って方は、一度こんな言葉を自分にいいきかせて見て下さい。
「Tomorrow is another day」 明日という日がある！
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