自由が丘ヘッドセラピー ヘッドマッサージのSayaです。
レスピラーレオープン半年特別記念キャンペーン はこちら ★★★
編頭痛シリーズ第６弾！！
編頭痛を軽減するために３つのキーポイントがあるとお話しました！
①まず、リラックスすること
ストレスは頭痛の最大の天敵と言えるでしょう。 ですから、このストレスと上手く付き合っていくことが頭痛の予防・軽減につながっていくわけです
ストレスの発散方法は人それぞれで、これをやれば一発でストレス解消、などという万能薬はありません。 スポーツをしたり、友人と騒いだり、自分の好きなことをするのが一番です。 また、自分自身がなおしたい、と思うことはとても重要です。
しかし、必要以上に気負って、何事にも神経質になってしまっては決して頭痛はよくなりません。 頭痛を軽減するためにはリラックスがポイントです。
絶対になおさなければいけないなどと気負わず、時にはアバウトになることも必要なのです。
頭痛持ちの人は、日頃から完璧主義者や神経質になりすぎていないかどうか、振り返ってみてください。
どうかあまり自分を追いつめないで、なんとかなるさという気持ちを持ってみてください。その心がけひとつで人生は楽しくなりますよ。 