こんにちは。ヘッドセラピストのSayaです。
だんだん肌寒くなったきましたね～秋はぐっすり眠るにはちょうどよい季節。夏の疲れを秋の快眠で取り戻し、心や身体のメンテナンスをしましょう
その前に、こんな状況に陥っていませんか？
｢ベッドに入っても神経が高ぶって、よく眠ることができない。｣
こんな日が続くと辛いですね。
ストレスがたまっている人は、このような状況になってしまいます。
また、現在そんなにストレスを感じていない人でも、横になった状態は起きている状態のときよりも、｢不安なことや心配なこと｣を考えてしまいやすいと言われています。
でも、眠れないからといって睡眠をおろそかにしていると｢疲れ｣が溜まって心と体のバランスが壊れてしまうのです。
次回は｢眠れないわけ｣についてお話していこうと思います。