こんにちは。ヘッドセラピストのSayaです
そろそろおやつの時間です
おやつはとりすぎるとだめですが、でも極度の空腹状態で夕食を食べると、脂肪をとりこみやすくなります。
それならば、エネルギーの低いおやつを一口食べてしのぎましょう
理想的なおやつは、杏仁豆腐やあんみつ、フルーツゼリーなど。チョコレートで気分が落ち着く、眠気覚ましになるなら少量を。。洋菓子より和菓子がおすすめです。
つぶしあんや甘さを控えた水ようかんなどがよいかも？ 注意したいのは、クッキー類。小麦粉、砂糖、バター、飽和脂肪酸、、ダイエットの大敵がギュッと凝縮されています。
また、カロリーオフ系のお菓子は、添加物が含まれていることが多いので要注意
砂糖やリン脂質は、カルシウムの吸収を阻害します。しっかりチェックしてえらびましょう
てことで、おやつは午後の眠気をやっつけるのには最適。。でもたべすぎには注意して下さいね～