こんばんは。ヘッドセラピストのSayaです。
ところで、皆さん、ちゃんと眠れていますか？眠ってるといってる人でも、質のよい睡眠をとれている人はかなり少ないのが現状です。
そして、日本人はどのくらい睡眠が不足しているかという調査では、働き盛りの健康な２０代から４０代の方々約１万８０００人から回答をいただいた結果、睡眠に関して不満や悩みを持っている人は、５３％だったそうです。という事は、日本人の２人に１人は、質のよい睡眠はとれていないという事なのです。
悩みの１位は寝ても疲れが取れない（４３％）、２位朝スッキリと起きられない（３９％）、３位目覚めが悪い（２９％）と、朝までずっとストレスを持ち越す人が多いという結果だったそうです。
またご自身が悩みを改善するために努力しているかという質問をしたところ、実に約９割の方が積極的に行動をしていないとのこと。積極的に行動していたのは、わずか１１％だったそうです。
睡眠は人が生きていく上で、なくてはならないもの、人生の3分の１は眠っているのです。
質の良い睡眠を取ることは、身体の健康にとっても、心の健康にとっても最も重要です
私が行うヘッドセラピーは、この質のよい睡眠をとらせる事をメインとしています。
60分の施術中は、深い眠りに導き、質のよい睡眠をしっかりとって頂きます。そうする事で、自律神経のバランスが整い、脳に直結している心や、身体の不調も解消されていくのです。
眠れない人、寝ても疲労感が抜けない人、夜中に何度も目が覚めてしまい熟睡出来ない人などは是非、ヘッドセラピーをおススメします
次回は、なぜ睡眠不足、質の悪い睡眠が、心や身体に不調をもたらすのかを書きますね。